نصائح طبية (الكالسيوم وفيتامين د)

0 0

نصائح طبية (الكالسيوم وفيتامين د)

1-    الحصول على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم مهم في الحفاظ على صحة عظامك 

والتقليل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.

2-       تساعدك التمارين المنتظمة في الحفاظ على قوة عظامك.

3-       يسمح فيتامين د لجسمك بامتصاص الكالسيوم. وهو ضروري لبناء عظام قوية وصحية.

4-       لن يمتص جسمك الكالسيوم إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين د.

5-       عادة ما يحصل الناس على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس؛ مما يؤدي إلى إنتاج فيتامين د في الجلد.

6-       فيتامين د هو الفيتامين الوحيد الذي يصنعه جسمك.

7-       من المحتمل أنك لا تحصلين على ما يكفي من فيتامين د إذا: كنت تقضي وقتاً قصيراً في الشمس.

قيم المقال:
عدد المشاهدات :81
نشر هذا المقال


التعليقات (0)

اترك تعليقك