تحكم في ضغط دمك قبل أن يتحكم فيك”

” د. عبدالحفيظ يحيى خوجة ……………………………… مرض ارتفاع ضغط يعتبر من أمراض العصر المزمنة، وهو من زمرة أمراض القلب والأوعية الدموية، ويظل يرافق الشخص المصاب لبقية حياته. ويعتبر “فرط ضغط الدم” من أكثر مسببات أمراض القلب والسكتات الدماغية التي يمكن الوقاية منه، وإذا ترك دون السيطرة عليه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية، وتضخم […]

هل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ممكنة؟

وفقا للجمعية العالمية لضغط الدم، يمكن الوقاية باتباع الآتي: • تناول طعاما صحيا غنيا بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات. • قلل من الطعام الغني بالدهون المشبعة. • قلل من تناول ملح الطعام بحيث لا يتجاوز 5 جرام يوميا، أي ملعقة شاي صغيرة. • المحافظة على وزن صحي، فزيادة الوزن قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط. […]